維生素對人體健康的益處,已是老生常談。可盡管這類營養的作用深入人心,生活中缺乏維生素的人依舊不在少數。而為助力現代人的營養健康,許多膳食營養補充劑比如湯臣倍健多種維生素,開始走進了尋常百姓家。但同時,“該不該額外補充維生素”的話題也被帶火了。你是否也在糾結要不要吃這些產品?
根據下面這3種情況來來自檢一下吧!若中招了,就補定了!
一、膳食維生素沒補夠
平時常見的各種食物,比如蔬菜、水果、谷類、薯類、奶類、豆類或其制品、魚、禽、蛋、瘦肉等,均含有多種維生素。通常依照我國居民平衡膳食寶塔來進行配餐進食,基本就可以充分攝入維生素營養,滿足身體需求了。
可若日常存在挑食、偏食、厭食等不良習慣,特別的,像一些老年人由于牙齒松動以致于平時吃得少,那就難以維持膳食營養的正常攝取,容易導致多種維生素缺乏。在短時間內,大家可能感覺不到這會給身體帶來什么弊端,但膳食對健康的影響是長期的結果,時間一長,不良飲食習慣導致的營養不足、身體不適現象會愈發明顯。所以,這種情況是需要借助湯臣倍健多種維生素等營養品來額外補充維生素的。
二、多種維生素消耗多
如上述所言,只要日常確保食物多樣、合理飲食,一般是不用額外找補的。但具體問題具體分析,若是身體消耗開始變大,比如出現工作壓力增加、熬夜次數增多、經常抽煙喝酒等情況,而膳食結構卻一如往常,那依舊是很難吃夠營養的。
因為,機體在維持正常運轉的前提下,還需去緩解壓力或抵抗熬夜、香煙、酒精等帶來的傷害,就勢必要消耗更多維生素。例如,焦慮、憂郁、暴躁等負面情緒會損耗多種維生素B,熬夜盯屏用眼會損耗維生素A,煙酒所含有害物在體內代謝分解時會損耗維生素A、C、B等。因此,存在不良生活習慣導致身體消耗大,也是需要額外補充營養的。
三、體內維生素吸收差
吃進去的食物如果不能被較好地消化,特別是其所含的營養沒有被充分吸收利用時,那么身體仍容易缺乏多種維生素缺乏。這種現象常見于胃腸功能障礙者,尤其是中老年人群體。因為上了年紀后,他們腸胃的消化吸收能力或多或少會下降。所以這個時候,還是有必要額外加強補充的。
言至于此,若自身確確實實出現以上情況,而及時調整膳食結構、改善生活方式又實在有點難度或者需要一段過渡時間,那么營養補充劑算是能派上用場了,吃它有助彌補膳食維生素攝入的不足,進一步滿足身體所需,而這里比較看好的是湯臣倍健多種維生素。
該產品系列嚴格遵照《中國居民膳食營養素推薦攝入量》標準,針對兒童、孕婦乳母、老年人、成年女/男士的營養需求情況進行專門研制。小小一片中含有十多種維生素和礦物質,每天吃一片,方便補充多種維生素和礦物質營養。
受各種因素影響,我們在日常生活中難免會出現維生素補充養失衡的狀況。而營養健康是支撐身體乘風破浪的強大動力,所以如果看完本文發現自己中招了,那么朋友接下來就要多加注意額外補充維生素了,可以適當多吃相關食物或借助湯臣倍健多種維生素等營養品,同時也要盡快糾正自身的不良習慣哦。
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