有數據顯示，目前全世界約3.55億人患有骨關節炎，中國約1億人患有骨關節炎。骨關節炎患者每天要忍受關節腫脹及疼痛的折磨，身心受到一定的摧殘[1]。由此，為了提高人們對骨關節健康的關注，聯合國還特別將每年10月12日定為“世界關節炎日”。骨關節問題多發于中老年人，因此中老年人尤其需要關注自身骨關節問題，以及要重視骨關節營養氨糖的補充。
一、關節軟骨與骨關節健康的聯系
關節軟骨雖然很薄，但其成分以及結構均極為精致，而且對于關節健康起著重要作用，它就像是關節間的一個軟墊子，起到緩沖保護關節的作用。若是失去這個“軟墊子”的保護，膝蓋間的關節將會直接受到摩擦，輕則會感到疼痛，重則容易導致關節變形！
軟骨的基質主要是由軟骨細胞所分泌出的蛋白多糖（由氨糖產生）所構成，屬于存在極高濃度的膠狀聚集體。蛋白多糖聚集體的形狀與蜈蚣相似，眾多的“足”主要是由硫酸軟骨素分子共同組成，而許多條類似蜈蚣形狀的分子組成一個網狀結構，就像是高度致密海綿狀網絡。[1]
此外，還有許多膠原纖維支架插入蛋白多糖聚集體中，從而促使其形成哥特式建筑的拱形結構。這一結構使關節軟骨具有一定彈性，不但可以承受住外力打擊，還可以避免在運動過程中對人體骨骼沖壓產生損傷。關節軟骨中包含神經以及血管和淋巴管，其代謝主要是依靠關節滑液進行維持。在軟骨表面中包含許多大約6 納米大小的微孔，營養物質以及氧會從微孔中滲透進去，代謝物也從該處排出。在運動過程中關節不斷受壓，利于滑液進出軟骨，若關節受到損傷，關節軟骨也會由于營養交換缺乏而產生軟化以及萎縮情況，嚴重者可能會產生退變情況[1]。
二、常見的中老年骨關節炎
1.膝骨關節炎
人體中膝關節所承受的壓力相對較大，因此，膝關節軟骨與其他關節軟骨相比更容易受到損傷以及產生退變和老化情況。膝關節炎初期，人體膝關節疼痛感并不十分強烈，但會隨著問題不斷發展其疼痛感也會隨之增加。若參加劇烈運動或者長時間行走，其膝關節會產生疼痛感以及僵硬感，尤其是在上下樓梯時會更加困難，在下樓時患者膝關節會出現發軟現象，極有可能會摔倒。
2.手骨關節炎
老年女性為手骨關節炎這一問題的高發群體，手指關節酸痛以及腫脹和晨僵為主要表現，嚴重者可能會產生變形情況，如手指局部骨性產生增大情況，且極有可能產生結節。
3.足骨關節炎
足部的踝關節以及趾關節由于外傷、運動過量或者退化等一系列因素，會導致足骨關節炎產生，以按壓疼痛以及局部疼痛為主要的表現，嚴重者甚至會在睡眠過程中疼醒。
針對中老年這些常見的骨關節炎問題，學界提出了氨糖養護的方法，稱其可以有效對抗骨關節炎。那氨糖到底是什么，為何能夠對骨關節炎起作用？我們一起往下看。
三、關節軟骨所需的重要營養：氨糖
氨糖屬于一種單糖，其可以合成人體中關節軟骨基質的原料。雖然人體自身可以合成，但30歲以后人體將不再生成，所以體內的氨糖含量是呈下降趨勢的，這也是為何人到中老年后骨關節容易出現問題的一重大原因。所以中老年以后，需額外補充，而且外源性氨糖也同樣容易被人體吸收。有研究顯示，在補充氨糖2小時后，便可以吸收進入人體血液，在4小時后便可以進入到關節腔內，吸收快的主要原因是其分子相對較小，更加容易吸收，因此起效也較快[1]。
但需要注意的是，氨糖并不能直接作用于骨關節，因為它在進入人體內后會快速變成透明質酸，而這是關節蛋白多糖的主要成分，而蛋白多糖又是軟骨基質的重要成分。另外，它還可催生關節滑液以及幫助修復磨損的關節軟骨。因此對于關節軟骨來說，它的主要作用是合成關節軟骨以及滑液分子的中間物。根據軟骨的特性，具有充足關節液的軟骨和關節是健康且正常的，而關節液的缺少和流失，則會導致軟骨磨損、退化以及關節炎的產生，由此不難理解可以合成關節滑液分子的氨糖對于關節軟骨以及骨關節健康具有重要的作用。
那既然氨糖對骨關節健康如此有益，該如何補充呢？由于氨糖多存在于海洋生物蝦蟹的殼中，不便于人們直接食用，因此更建議大家直接通過專業的制劑補充。比如說健力多氨糖軟骨素鈣片，這是一種復合配方成分，不僅含有氨糖，還科學搭配了碳酸鈣、硫酸軟骨素、骨碎補提取物以及酪蛋白磷酸肽這些同樣對骨關節健康有益的成分，五大關節營養，為關節提升骨密度，給予關節多重營養守護！
總而言之，骨關節對于人體極為重要，但其也屬于比較容易產生早衰的部位之一，因此應對中老年人骨關節健康多加關注，保護其關節并避免其關節產生退變情況，及時為關節軟骨補充氨糖營養，保證中老年人健康。
參考文獻：
[1]李興林. 關注中老年骨關節健康[J]. 健康忠告,2021,15(2):21.
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