夏季是一年四季中溫度最高的季節，易出汗。有許多白天靜坐也汗水不止，動輒出汗更盛的朋友，會出現氣陰兩虧的癥狀。處于一種外強中干的狀態。
夏季是陽氣盛，天氣炎熱，生機旺盛。同時也是一個新陳代謝最旺的時期，陽氣外發，伏陰在內。我們在夏季應該注重精神方面的調節，保持愉快穩定的情緒，勿大悲大喜，避免火上澆油、外強中干。
“外強中干”一詞源于《左轉—僖公十五年》，外強中干的意思是：外面看起來非常強大有形，其實內在已經干竭。簡單來說就是：外表強大、內在空虛。
就像城市里的白領們，雖然大家看起來都健健康康的，但其實很大一部分人的內在都“虧空”得厲害。一般來說，坐在高樓大廈辦公室的白領以腦力工作者居多。腦力工作需要消耗我們的心血，坐的時間太長又會傷脾，所以辦公室白領很容易出現脾虛兩虧的現象。
脾主肌肉和四肢，但并不是直接去健身房鍛煉四肢和肌肉就可以健脾的。首先我們應該充盈內在的氣血，只有充盈了氣血再去鍛煉，才能夠讓氣血流動的更快，才能夠疏通經絡，達到健脾的效果。如果內在空虛去鍛煉的話，就會使氣血運動到四肢，忽視了內在臟腑。
這種情況下，可以考慮備一盒生脈飲。生脈飲的成份為：紅參、麥冬、五味子。主要功能有：益氣、養陰生津，可用于氣陰兩虧、心悸氣短、自汗。可在做了流汗耗氣運動后收斂汗水。補益元氣。
唐代孫思邈的《千金方》中記錄道：“脈為血之道，得氣則充，失氣則弱。本方以補氣而使血道充盈，脈氣以復，故名生脈飲。”
夏季的時候，我們的氣血浮于表面，很容易被消耗掉。因此及時補益是非常重要的。外強中干通俗的來說就是虛。要通過益氣，養陰來進行調理，找回元氣滿滿的狀態！
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