從氣血來源調理老人氣血不足 最有效氣血不足食療方

任何年齡階段的氣血不足，對于身體的危害都是很有影響的。很多老年人到了一定的年齡以后，也會導致出現一些氣血不足，經常頭暈，任何時候就感覺特別的不舒服，也會影響到自己的正常的工作和睡眠時間，那么當出現氣血不足的時候，到底應該怎么辦呢？有哪些方法來可以去調理的呢？那么現在我們大家就應該了解，當老年人出現一些氣血不足，頭痛的時候，到底應該怎么辦呢？和我們一起來了解一下吧。

氣血來源

其一

稟受于先天之精氣。即父母的先天之精（生殖之精）。

其二

即后天之精氣，只通過脾胃運化的水谷之精氣和自然之精氣。氣可以推動血液運行，血可以運載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛，故在中醫臨床上一般是氣血雙補。

氣血不足食補

大棗粥

紅棗適量，大米100克，放在一起加入適量的清水，煮粥，粥成之后用冰糖或白糖調味，等到溫熱的時候就可以食用了。這款大棗粥具有健脾胃、補氣血作用。特別適合年老體弱或者是大病初愈、體虛胃弱、食少、大便溏稀、營養不良、氣血不足的人食用，補氣血的效果還是比較好的。

豆腐羊肉湯

豆腐、羊肉、蝦、生姜、香蔥各適量，放在一起，煮熟后加入食鹽就可以食用了，特別適合那些氣血不足、脾腎陽虛的人食用，補氣血的效果很好，經常食用效果會更好。

鵝肉湯

鵝肉100克、當歸、杞子、黨參、黃芪、淮山各適量。用水煎煮之后去掉藥渣，喝湯吃鵝肉可以起到非常好的補氣血的效果，經常食用補氣血的效果會更加明顯。可以每天吃1碗，能過治療氣血不足、頭暈目眩、手足麻木。

龍眼

龍眼中含有豐富的維生素A和B，另外葡萄糖、脂肪，蛋白質等含量也比較高。可以起到非常好的養血安神、駐顏抗衰的作用。特別適合那些年老體弱、氣血不足的人食用，補血補氣效果很好哦。

羊肉湯

胡蘿卜半斤、羊肉300克、淮山、生姜、蜜棗適量。將羊肉清洗干凈之后切成塊，鍋內放入適量植物油，用姜少許爆香;將胡蘿卜清洗干凈，切成片;淮山、蜜棗清洗干凈，與羊肉，生姜一起放進鍋內，放入適量清水，大火燒開，小火煮兩個時，之后放入調味料調味就可以了。這款羊肉湯可以治療氣血不足、頭暈眼花、視物昏花等，

那么通過上面的這些內容的介紹，相信我們大家都了解了，所以當老年人出現一些氣血不足頭疼的時候，我們大家可以適當的通過一些飲食的方法來調理，經期的時候多吃一些，適合老年人吃的一些食物，而且多吃大棗或者是桂圓之類的，都可以讓自己變得越來越好，而且平時的時候一定要保證有一個良好的睡眠時間的。


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