褪黑素真能治失眠嗎？專家：服用過多影響免疫系統

　網售褪黑素保健品宣稱可以治療失眠，針對褪黑素保健品“走紅”現象，北京青年報記者從相關專家處了解到，褪黑素作為保健品而非藥品，對長期失眠的成年患者調節作用較為微弱。而長期大量服用褪黑素，不僅會影響人體的生育系統，還會對人體的免疫系統產生影響。
 
　　 “改善睡眠”成宣傳噱頭
 
　　據某電商平臺數據，2019年1月至8月，90后購買進口助眠類商品人數占總消費人數的62%，褪黑素類產品90后消費占比85%。包括褪黑素在內的助眠產品，成為很多年輕人的選擇。在某線上購物平臺，銷量最好的褪黑素每個月可以賣出5.5萬瓶。
 
　　在上述商品的描述中，大多數褪黑素保健品的介紹中都將“助眠”“改善睡眠”作為噱頭進行宣傳，適宜人群項注明的也多為“睡眠不佳者”。而使用產品的副作用，除少數商品提及“自身免疫癥狀（類風濕等）及甲亢患者慎用”外，大部分商品均稱“無副作用”。
 
　　在電商平臺產品評論區，記者發現一些買家的負面追評，稱該款褪黑素產品雖然有改善睡眠的效果，但存在依賴性、影響白天狀態等副作用。對此，該網絡專賣店客服表示，該款褪黑素片作為調理型產品是安全無副作用的，各項規定都符合國家食品藥品監督管理總局的標準。
 
　　北青報記者以購買者身份分別選擇了幾個品牌的褪黑素產品進行咨詢，咨詢過程中，雖有客服表示，所銷售的褪黑素產品為保健品不能替代藥品，但對于副作用的問題，有些客服直言是沒有副作用的，而有些客服則以“按照說明書上面的方法服用不存在過量引發疾病”來回答咨詢。
 
　　長期慢性失眠應及時去醫院
 
　　褪黑素真的如商家所述沒有副作用、對失眠有神效嗎？對此，北青報記者采訪了北京市朝陽醫院睡眠呼吸中心主任郭兮恒教授。
 
　　郭兮恒教授指出，“對于一個正常人來說，睡眠可能受很多復雜機制的調節，褪黑素只是調節機制之一，這種調節機制在人類兒童時期作用比較強，但到了成年以后就越來越弱。”目前，外源性褪黑素的助眠效果，除了通過直接的生理功能機制產生作用，也有可能是通過心理暗示的方式發揮心理治療的效果。
 
　　失眠問題在醫學上是一種病癥，褪黑素作為保健品而非藥品，對長期失眠的成年患者調節作用較為微弱。針對“長期大量服用”這類關于劑量的模糊定性問題，郭兮恒教授表明，“失眠患者在服用褪黑素效果不佳后，可能會選擇加大劑量、延長使用時間以改善睡眠狀況，由此導致長期大量使用褪黑素類保健品。短期失眠的患者可考慮服用褪黑素片以調節睡眠，但是對長期慢性失眠患者而言，應當及時去醫院看病開藥，通過專業診斷與藥物治療來調節睡眠。”
 
　　服用過多影響免疫系統
 
　　關于長期大量服用褪黑素類保健品的副作用，郭兮恒教授指出，“褪黑素除了調節睡眠的作用外，還會對人體的免疫系統和生育系統產生影響。”因此，對于處在生育期的成年男性與成年女性而言，不能長期大量服用褪黑素。對于出現睡眠障礙的老年群體，郭兮恒教授同樣建議適當服用，但不可因效用不佳去盲目地增加藥量和使用時間。
 
　　針對失眠癥狀，患者是應該先去醫院進行專業診斷，還是自行購買褪黑素片等保健產品？從事睡眠障礙領域治療工作37年，郭兮恒教授表示就醫的失眠患者往往是長期失眠的老年群體。因特殊情緒、特定壓力而出現短期失眠的青年群體與中年群體，一般沒有到醫院看病治療的意識，這些了解影響睡眠狀況的群體可嘗試適量服用褪黑素類保健品，不需要擔心其副作用。但是，長期失眠的青年群體與中年群體，最好選擇到醫院進行專業診斷，不要長期使用褪黑素以替代藥物治療。
 
　　文/本報記者 王天琪
 
　　實習生 許張超

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