隨著人們養生意識的增強，很多人選擇服用中藥調身體，然而，人們在進補中藥時卻存在著過量、盲目進補等問題，不正確的進補方式，不僅不能養身，反而會帶來風險。
板藍根當茶飲
板藍根通常被視為治療感冒的良方，很多人因此將板藍根當茶長期飲用。
是藥三分毒，雖然藥理研究表明板藍根具有清熱解毒、涼血利咽之效，能夠起到預防感冒的效果，卻不適合長期飲用。板藍根性苦、寒，長期或過量服用會傷及脾胃，并可能引發消化道反應，如胃痛、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，對于一些特殊人群，過量服用還可能導致過敏反應，如出現皮疹等。
此外，中醫將感冒分為風寒型和風熱型兩大類，板藍根適用于喉嚨痛、流膿涕、便秘、身熱、口渴、心煩等癥狀為主要表現的風熱型感冒。如果不鑒別感冒類型，直接服用板藍根，對于體質偏虛寒的人，往往弊大于利。
隨意亂用人參
人參被譽為滋補上品，隨著市民保健意識的增強，很多人都將吃人參視為一件很平常的事。
人參當中含有50余種人參皂苷，在促進代謝、抗衰老等方面都有顯著的調節作用。對于適合的人群，在注意計量的情況下，長期服用，一般情況下是可以的。
但并不是所有人都是適合人群，不適宜的群體服用或在不適合的情況下服用人參，反而會影響身體健康：
(1)新生兒不宜服用，曾有過新生兒服用0.5～1.5g紅參出現煩躁不安、哭鬧拒乳、抽搐驚厥的案例。
(2)正常兒童不宜服用。正常兒童身體內所需營養已足夠，如再服人參，易出現營養過剩、提前發育等現象。
(3)青壯年不宜服用。血氣方剛的青年人服用人參，容易口干舌燥，鼻竅出血。
(4)舌苔黃厚者忌食人參，否則易引起食欲不振、腹部脹滿等。
(5)感冒發熱時，不宜服用，否則易加重病情。
服中藥濫加糖
很多人因為受不了中藥的怪味，喝中藥時會加上些糖，調一下味道。
我們要知道糖也是中藥，具有一定的藥性及功效。如白糖性涼，有潤肺、生津的作用;紅糖性溫，具有益氣養血，健脾暖胃的功效。
中藥則講“四氣五味”，其中“五味”即指酸、苦、甘、辛、咸，五味分別對應五行入五臟：酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入腎。在中藥方劑中，組成的中藥皆有“酸、苦、甘、辛、咸”的不同，藥性也有“寒、熱、溫、涼”的差異。在已經配好的中藥方劑中加糖，相當于又加了一味中藥，很有可能會改變原方劑的“君、臣、佐、使”，改變中藥的歸經，甚至減弱藥性，產生沉淀等。所以，喝中藥加糖，是不正確的。
自行買藥進補
一些市民喜歡自己去藥店買回中藥進補，這樣做正確嗎?
自行買藥進補很容易導致補不對癥，甚至弊大于利。比如很多女性認為“烏雞白鳳丸”補血又調經，其實不然，盲目服用反而易導致月經失調。女性服用之前，需要請中醫診治，確屬氣血不足的虛癥才能服用。“牛黃解毒片”也是大家非常熟悉的祛火藥，許多人只要出現牙疼、上火的癥狀就買來吃，但是濫用此藥，也有導致慢性砷中毒的風險，解毒片則會變成“中毒片”。所以，還是建議朋友們在專業中醫的指導下，購買中藥，調理身體。
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